運動について おすすめのダイエット方法
今回はダイエット方法です。 結論 僕がおすすめするのはバランスのとれた食事、適度な運動、規則正しい生活です。結局これかい！って思われるかもしれませんが、これが長期的な目線で見て一番有効な方法だと思っています。この長期的な目線でって言うのが...
運動について 
食事について PFCバランスとは
今回はPFCバランスについてです。 結論 PFCバランスとは、Protein：タンパク質、Fat：脂質、Carbohydrate：炭水化物。この３つの頭文字をとったのがPFCです。この３つの栄養素のバランスを示すのがPFCバランスというわけ...
運動について 基礎代謝量とは
今回は、基礎代謝量についてです。 体重計などで体重を測ったときに基礎代謝量~kcalと出てきたのを見たことがある方が多いのではないでしょうか。実際、数値だけ出されてもいいのか悪いのかわかりずらいですよね。そんな方になるべくわかりやすく解説...
運動について 有酸素運動と無酸素運動どっちがいい？
今回は運動についてです。 結論 結論から申し上げますと、無酸素運動をお勧めします。どちらかというと無酸素運動をお勧めしますが、有酸素運動も取り入れることでより大きな脂肪燃焼効果を得ることができます。 無酸素運動と有酸素運動とは まず、無...
食事について プロテインパウダーは必要？
今回は、題にもある通りプロテインについてです。 結論 結論から申し上げますと、プロテインパウダーが必要かは人によって違います。プロテインパウダーは、タンパク質を豊富に含む粉末状の栄養補助食品です。あくまでも補助のために飲むものなんです。 ...